板栗的热量高吗

板栗是生活中一种常见的坚果，尤其是糖炒板栗深受人们喜爱，在寒冷的冬季，来上一包热乎乎的糖炒板栗，真的是一种难以描述的人间美味，身体和味蕾都会得到极大的满足。但是一些有减肥瘦身需求的人群，会对板栗避之不及，认为板栗的热量高而拒绝食用，那么板栗的热量真的很高吗？100克板栗的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！

板栗的正确食用方法

1、在两餐之间吃

板栗容易产生饱腹感，吃过板栗以后饭也会吃得少一些，因而吃板栗的最佳时间是在两餐之间。

2、适量减少主食

一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而板栗富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。

3、板栗最好不要作菜肴

板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。