立春如何养生

1、“舒缓”以助阳气生长

春天的一切起居活动都要以生发舒畅阳气，消除压抑束缚为原则。

《素问．四气调神大论》篇要求“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，认为春季保健阳气的方法，应当稍迟些睡觉，在保证基本睡眠的前提下尽可能早起，适度室外活动，呼吸新鲜空气；披散头发，不要约束；衣服宽松舒适，身体尽量舒缓自然。尽可能使身心没有任何压抑与束缚，以促进阳气生发与生长。按照现代的生活方式，清早要早起，在空气清新的环境中去进行一些适当的运动。保持强度不大而舒缓的活动，使机体尽可能地处于一种条达舒畅的状态，则人体阳气逐渐旺盛从而充满勃勃生机。

5、开窗通风不可少

在居家生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，减少感染。“上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。