每天坚持做50次“小燕飞”一辈子不得椎间盘病！小燕飞
每天坚持做50次“小燕飞”一辈子不得椎间盘病！小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。为父母和自己留着吧！！！get ！
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