每天坚持做50次“小燕飞”一辈子不得椎间盘病!小燕飞
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每天坚持做50次“小燕飞”一辈子不得椎间盘病!小燕飞,就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带,保护椎间盘使之不突出。为父母和自己留着吧!!!get !
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